Etter en lang samling med veldig bra trøkk skal nå bli godt å komme hjem igjen. Vi har fått mange gode isøkter her og sykkelturer. Denne siste uken harvi vært opp Big Cottenwood som ligger 2958moh. Det er ett flott terskeldrag opp dit hvor vi starter på ca 1400m. tid opp: 1t30min. Vi har og avsluttet samlingen med Lagtempo trening på is.

Samlingen oppsummerer jeg som meget bra. Jeg har kosa meg på og utenfor banen, men er nå klar for høstværet i norge med 12dager hjemme trening før det bærer opp til Fosen-hallen i Bjugn for en 10dagers samling der.

Henrik

Etter snart to uker her i Salt Lake City var det tid for testløp. For min og de andre allrounderene sin del var det 500 og 3000m og for de andre 500 og 1500m. Som jeg skrev i forgje post er vi ganske fulle av trening og dette var kun som en gjennomkjøring og tempotrening.

500m ble helt ok. 37,96. Greit gjennomført teknisk, men uten den store gnisten i kroppen.

3000m hadde jeg litt forhåpninger til. Kroppen føles mue bedre på mellomdistanse, men isen var rimelig bløt og gav lite tilbake...
Det ble ett jevnt løp på 30,lave rundetider og jeg synes selv det satt godt teknisk. Hadde roen hele veien uten for mye mas og rot. 3.51,51.
Sier meg godt fornøyd med gjennomkjøringen i dag!

Komlette ressultatlister finnes her.

Etter sommerisen på Hamar reiste vi rett til Gloppen for noen dager laksefiske med skøyteforbundets hovedsponsor Terra. Det ble en fin og avslappende tur etter en hard isperiode. Det ble faktisk en liten laks på meg også! 1,4kg er ikke mye å rope hjem om, men fisk er fisk;-)
Etter det hadde vi 10dager hjemme før avreise hit.

Nå har vi kommet litt ut i samlingen. Vi har vært her i 10dager av ialt 19, så all aklimatisering iforholdt til høyde og døgnrytme er forlengst over. Vi trener knallhardt både på is og på barmark her borte. Det er godt å ha stabile isforhold og treningstempraturer ute på rundt 30 varmegrader. Vi føler vi får en fin forlengelse av sommeren når vi kan legge oss en halvtime i solen ve bassenget her!
På isen har jeg ikke mye annet å melde enn at jeg er i "flytsonen" nå. Jeg koser meg på treningene og kroppen fungerer utmerket. Mengde treninger og tempoøkter har gått meget bra.

Lørdag er det testløp her. Jeg skal gå 500 og 3000m. Det blir artig å gå litt løp igjen selvom det mest blir for tempotreningen sin skyld. Vi har mye trening i kroppen nå, men løp er løp og når hetta går på så er det iallefall max innsats fra min side!

Kanskje jeg endelig skal pynte litt på 3.48.15 fra Inzell???

Henrik

Sommerisen på Hamar er ferdig og neste samling er i Salt Lake City. Det har blitt tradisjon at vi drar over til Usa på sensommeren. Det er en flott samling med høyt fokus og stabile forhold. Det gleder jeg meg til!

Hitill i år har det ikke vært mye spennende å melde. Det er jo egentlig en godt ting, for det betyr at kroppen fungerer! Etter alle problemene jeg hadde sist sessong lærte jeg masse og har virkelig tatt tak i det som vil holde meg skadefri denne sesongen.

Det gode avsluttningen av sist sessong var hyggelig for meg. Jeg tok lite pause og satte meg rett på sykkelen med ny sessong i blikket. Det skal skje store ting i år. Kan bare nevne EM på hjemmebane, OL og VM i Heerenveen!

Testressultater har og vært gode. 76 i Vo2 Max er pers og det tyder på at ting blir gjort riktig for tiden. Grødum og jeg har også ett godt sammarbeid med trenere fra Olympiatoppen på styrke og stabilitet. Noe vi begge trenger og merker stor forbedring på allerede. Sommerisen ble første is samlingen jeg fikk testet den «nye stabile kroppen» på...

Siste året har også vært temlig tøft. Dårlig kropp, til tider dårlig ressultater og dårlige tider i finnansnorge. Jeg mistet min hovedsposor i våres, noe som at man får en ting ekstra og tenke på.

Men som den evige optimist jeg er og slik jeg føler kroppen fungerer tror jeg at jeg går en veldig artig sessong i møte og håper jeg skal få rettet opp forgje sessong skikkelig!

Som Peter så fint sier det: « Skate fast, and good things will happens! »

Etter å ha vært på tur en stund som som "hjelperytter" for de andre gutta var det endelig tid for Lagtempo i VM. På laget gikk jeg med Håvard og Sverre. Vi har gått noen lagtempoer sammen, så vi kjørte samme opplegg som har fungert bra tidligere. Det er da at Håvard gjør størte delen av jobben siden han er sterkest. Selv synes jeg min del av lagtempoen var ok bra og er fornøyd med det.
Men vi som lag er selvsagt veldig skuffa over 5.plassen når det kun var 25/100 opp til pallen og ett drøyd halv sekund til sølvet.
Ekstra bittert er det selfølgelig å bli sått av Sverige i parløp og at de stakk av med sølv medaljen.
Nederland vant overlegent på 3.41.26
Sverige på 2.plass 3.45.73
USA på 3.plass  3.46.07
Norge 5.plass 3.46.31

Neste år er målet at Sverre og jeg kan klare å hjelpe Håvard mer på lagtempoen. Da klarer vi nok å tette inn litt flere tiendeler.

Nå er jeg kommet meg hjem til Norge igjen og tar en liten ferie fra skøytene... Litt skigåing og noen turer i slalombakken blir godt nå som det ikke er noe fast treningsprogram på noen uker.

Komlette resultater fra VM her.